幾個動作可以讓你健康減肥

  減肥已經不是女人的專利,現在男人減肥的也非常多,健身減肥,節食減肥,飲食減肥,拔罐減肥,針灸減肥,等等,生活中減肥的方法有很多,但是那種有效果呢?今天AVSEO告訴你幾種讓你減肥的方法。

  一、仰面平躺,以腳緊緊地並攏,且上抬10厘米,保持此約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重復做50次,若做100次效果會更理想。

  二、身體躺平,雙腳並攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦後,旋轉頸部,面嶽,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。

  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳並攏,面後上提,將該支作保持10-20秒鐘,然後放下,這套動作重復做100次為妥。

  減肥的方法有很多,以上這些都是減肥的小動作,做起來簡單,而且沒那麼辛苦,只要自己堅持,把持住自己的嘴,你的減肥旅程會很短而且很成功。

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